适当佩戴胸罩

青春期的女孩应该做好乳房保健，开始发育的时候不要过早的佩戴胸罩，要等胸部充分发育后才可以，可以穿丰胸内衣，胸罩的松紧度很重要，不能因为害羞而过紧的束胸，乳房发育过程中有时可能会出现胀痛或痒痒的感觉，不要用手搔抓。

怎么高耸乳房

要使乳房高耸挺立要做好以下几个丰胸按摩方法，：1、注意走路姿势，要挺胸抬头。2、避免乳房挤压或受撞击。3、多做些扩胸运动，做好胸部健美。4、坚持早晚适当的丰胸按摩，促进神经反射作用。5、要多吃点蛋白质食物增加乳房脂肪量。

保健按摩

用右手掌在左乳房的左侧上部分均匀的揉捏，向下推至乳房根部，再向上沿着原路退回，来回做20~50次，换左手在右乳房像刚才一样来回20~50次。这个丰胸按摩法能很好的促进胸部发育。

热敷胸部

每晚临睡前用热毛巾敷两边乳房3~5分钟，用手掌沿着乳房周围开始按摩，从左到右按摩20~50次，按这个丰胸按摩方法每天坚持一次，坚持2~3个月就能看见成效哦，乳房起码隆起2~3厘米呢！

乳沟雕塑

MM站在两个拉手中间，手臂出稍微弯曲，右脚在前，双臂充分伸展。双手向下相互靠拢，充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢放回去，使胸肌得到最大的拉力，这个丰胸方法可以很好的塑造出性感的乳沟。

少女进入青春期以后发胖是正常现象，如果MM害怕自己会太明显的发胖可以适当少吃甜食和零食，切记不可盲从别人不吃、全素食，否则对身体造成伤害，也使胸部发育得不好，达不到丰胸美乳的效果。