按摩术

1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。

2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。

3、然后再换另一侧做相同的动作即可。

按摩术之托高胸部

1、双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

2、手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

3、臂慢慢向左、右做平移运动。

4、持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做5分钟。

按摩术之集中胸部

1、将一只手放于头后。

2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。

按摩术之坚实胸部

1、握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。

2、保持姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。

食疗术之木瓜粥

主料：粳米100克，木瓜200克调料：白砂糖50克

步骤：1.将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。3.锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

作用：美容、消脂、丰胸，还能抗癌防癌。