24小时减肥安排 芭蕾舞演员暴瘦秘诀

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位于纽约上西区的林肯中心是全世界最大的艺术会场,这里是各种表演的会场集合地,有艺术展、音乐会、还有时装秀。2012春夏纽约时装周在林肯中心举办期间就与纽约芭蕾舞团《天鹅湖》的首演撞上了。于是乎,这段时间林肯中心出没的全都是高挑纤瘦的女孩子!

第一位“瘦女孩”:Ashley Bouder

职业:纽约芭蕾舞团的首席舞蹈演员

首席舞蹈演员的暴瘦日程:

早餐先喝两杯咖啡

早餐先喝两杯咖啡

8:45a.m.:首先喝两杯咖啡,做伸展运动,遛狗

9:40a.m.:摊两个鸡蛋,喝一大杯水

9:55a.m.:走去地铁站

10:20a.m.:做伸展运动,一堂105分钟的纽约芭蕾舞团舞蹈课,45分钟的天鹅湖排练

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午餐吃香蕉喝一杯水

午餐吃香蕉喝一杯水

1:00p.m.:香蕉+一杯水,走路去邮局

2:00p.m.:一份牛肉沙拉,走路去地铁站乘地铁回家

3:20p.m.:希腊酸奶配桃子,小憩一会儿

4:15p.m.:吃之前剩下的意大利面

4:25p.m.:遛狗,走去地铁站,在去剧院的路上喝了一杯椰汁和一杯咖啡

6:30p.m.:做伸展运动,在后台做热身,喝椰汁

中场休息吃吞拿鱼沙拉

中场休息吃吞拿鱼沙拉

7:30p.m.:天鹅湖演出开始

8:35p.m.:中场休息吃吞拿鱼沙拉,喝水

10:05p.m.:演出后喝水以及椰汁

11:00p.m.:蟹饼,田园沙拉,一杯黑比诺葡萄酒

Ashley Bouder经验:“我非常注意饮食,为了艺术牺牲了一些享受。但我不理解一些人牺牲身体健康,然后穿着漂亮的衣服走秀。”

第二位“瘦女孩”:许小婷 (Samantha Xu)

职业:华人模特新秀,纽约时装周为L.A.M.B和Thom Browne走秀,第一次在秀场上看到她,还以为参加时装姑娘的又多了一个中国模特,其实她是出生于中国的美国华人。

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华人模特的暴瘦日程:

早餐为草莓豆浆和全麦面包

早餐为草莓豆浆和全麦面包

9:00a.m.:半盒草莓、一杯豆奶、全麦切片面包配低脂黄油和榛子酱、一瓶食用酸奶

11:00a.m.:一边大步快走去模特经纪公司,一边喝椰子汁

12:00:快步赶往林肯中心准备走秀

吃奶酪和脆薄饼干

吃奶酪和脆薄饼干

2:00p.m.:奶酪和脆薄饼干、蔬菜(芹菜、胡萝卜、甜椒)

3:00p.m.:为一组阿根廷设计师的作品走秀(Samantha把这当成是锻炼身体)

4:00p.m.:快步去地铁站乘地铁回家

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闲逛走10个街区

闲逛走10个街区

8:00p.m.:慢慢闲逛,差不多要走10个街区

8:30p.m.:在Neptune(一家波兰餐厅)吃晚餐,晚餐包括一大碗蔬菜大麦汤、生菜吞拿鱼卷、卷心菜沙拉,然后还要喝冰镇矿泉水

9:00p.m.:一杯茉莉绿茶,走去地铁站回家

10:00p.m.:一杯热豆奶

Samantha Xu经验:“在成为模特之前,所有人都让我多吃点,其实我和大家吃的一样多。现在他们说我的体型做模特正好,我现在也对自己更满意。”

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