误打误撞狂瘦30斤

分手意外瘦5斤，我踏上了减肥之路

进入大学后，我开始减肥，尝试了很多方法，四处打听减肥药。可是，我应该是一个不适合药物减肥的同学。吃了减肥药，不是一天上几次厕所，就是便秘。还出现过 更可怕的现象就是疯狂的拉肚子，以致中度脱水，被送医救治。既然吃药不是办法，就改为节食、盲目运动。本科四年折腾过来，几乎没瘦。

大学毕业，步入社会，“毕业分手”的传统，似乎也是当代大学生早已达成共识的。孤身来上海工作的我，再没有人陪我胡吃海喝，感情的不顺利，加上高强度的工作，我竟然瘦了5斤。自己想想，何不乘胜追击？瘦到我梦想的120斤。经过各种各样的摸爬滚打，我终于如愿以偿。

想瘦就要关注自己的嘴

减肥就是要“管住嘴，迈开腿”

1、让自己吃饱。女生嘛，都爱吃零食。瘦身期间，我适当减少了自己吃零食的数量，而且把爱吃的薯片换成了酸奶、玉米、草莓等能量低的食物。这样做，即使自己没忍住，吃了些零食，也不至于让减肥功亏一篑。

2、每天晚餐只吃蔬菜。从高中起就无肉不欢的我，蔬菜水果差不多都被打进了冷宫。减肥的日子里，我强迫自己每天晚餐都只吃蔬菜，主力军是生菜、圣女果、玉 米粒、紫甘蓝等。虽然刚开始还有些不习惯，但坚持的结果，是我的体重下降了，血压正常了，而且口感，似乎也没有刚开始吃的时候那么不适应了。

3、早餐午餐清淡少油。读书时，我经常与同学胡吃海喝，极尽奢华丰富之能事，不吃的饱饱的，撑得不行了，绝不下桌。自从开始减肥，我一改自己往日的奢华风气，老老实实、清清淡淡。有时喝粥，有时一小碗米饭。偶尔周末放松一下，也尽量不吃太过油腻、高糖、高脂的食品。

减肥成功让我更自信

4、睡前做半小时瑜珈。我其实没上过瑜伽辅导班，动作都是从网上学的。刚开始做的时候，效果并不明显。诚如人家所说：“你是个胖子，做了一个月瑜伽后，你变成了一个柔软的胖子”。好在我的心态不错，大约坚持了3个月，惊喜的发现，自己的手臂和大腿非常明显的瘦了。而且瑜伽特别适合在睡前做，不会太激烈，能够很好的改善了睡眠。

总结：减肥要慢慢来

从145斤减到120斤的我，差不多花了大半年的时间，比不上其他MM的神速。不过一路走来，我始终平静，遇到平台期也没产生什么抵触情绪。本来我觉得自己的经历很神奇，可是看了其他同学的故事，自己的还真没什么特别。这次的小瘦身，就算是一次误打误撞的吧。