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番茄苦瓜超级减肥餐 两周减掉7斤肉

时间:2012-09-01来源: 作者: 点击: 点击手机浏览
苦瓜和西红柿是最应季节的蔬菜,营养专家指出,这两者搭配出来的燃脂餐,不仅仅局限在菜品,更能做成可口的零食和饮品,丰富食用方法。

减肥原理

想要用蔬菜瘦身一定要学会找对不同时节的蔬菜。夏季炎热烦闷,应多吃苦味食物降火去噪,平稳血脂。番茄含有丰富的茄红素和膳食纤维,对容易肠胃敏感的女生来说是清肠毒排宿便的好帮手。但由于苦瓜性寒加上口感苦涩,对很多女生来说是不讨喜的蔬菜。但如果用酸甜可口的番茄作为搭配,不仅能改善苦瓜的口感,减少寒性对人体的伤害。 女人网,nrw.cc

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品名:水晶苦瓜+微波番茄

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材料:苦瓜1根、番茄2个、白糖少许 女人网,nrw.cc

制作:将新鲜苦瓜去瓤后切成条状,也可以根据自身喜好切片。然后放在碗中放入冰箱中冷藏(不要冷冻),2-3个小时后苦瓜会神奇地变为透明色,苦味也大幅度降低。此时把番茄切成小块放入微波炉中稍微加热,与水晶苦瓜拌在一起放入少量白糖即可食用。

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解析:苦瓜直接食用苦味较重,如果长时间加热又会失去大量营养物质和燃脂成分苦味素。经过冷藏后苦味被消耗掉,口感大幅度提升,加上西红柿一同拌着吃,可以作为晚餐的替餐。一个月时间就能看到明显瘦身效果,这道菜品对长期便秘和腹部赘肉较多的女生最为适用哦。

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(责任编辑:女人网 nrw.cc)
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