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每天什么时间吃饭最容易减肥

时间:2014-07-01来源:未知 作者:女人网 www.nrw.cc 点击: 点击手机浏览
Q:减肥的时候,什么时间吃饭对瘦身最有帮助? 专家:Susan Kleiner,营养学专家 A: 减 肥 确实和吃饭的时机有很重要的关系。何时卡路里的消耗能加速新陈代谢的速度,对于减重有着至关重要的作用。如果你的大脑默认你缺少热量和卡路里,就会减缓新陈代谢的

Q:减肥的时候,什么时间吃饭对瘦身最有帮助?

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专家:Susan Kleiner,营养学专家 新健康 www.xjk.cc

A:确实和吃饭的时机有很重要的关系。何时卡路里的消耗能加速新陈代谢的速度,对于减重有着至关重要的作用。如果你的大脑默认你缺少热量和卡路里,就会减缓新陈代谢的速度,减少卡路里的消耗。

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由此可见,一顿早饭有多么重要!在醒来以后的一小时之内吃早餐,一定要喝水,加速新陈代谢,告诉大脑你并不需要储存这些卡路里。记住,你早餐吃的 越晚,热量消耗就越少。

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接下来,在早餐之后的三小时之内吃中饭,至少补充点零食,这样会维持你的血糖平衡,加速新陈代谢,也能提升精力。

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下午4点钟左右,你的新陈代谢开始减缓,直到晚上睡觉时降到最低点。至于晚餐,根据我的研究经验,7点半完成晚餐是最适合减肥的,这样也会让你拥有足够的能量维持到第二天早晨。 新健康 www.xjk.cc

当然啦,没有一个相当明确的减肥表,不过,专家们建议,请把大餐移到一天的上午和下午时间完成。一个高质量的早餐更是能保证你的减肥成果。

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