产后便秘多摄入果蔬、汤水

  137××××5127的读者:产后便秘怎么治?

  河南省中医院肛肠科主任医师席作武:

  产后便秘是一种常见现象,不必担心,日常生活中多注意饮食,就能改善便秘问题。

  具体办法有:

  第一,多吃蔬菜和水果,但切忌吃过冷过凉食物,特别不能直接吃刚从冰箱里拿出的水果,吃前需用温水浸泡。

  第二,多喝汤。产妇应尽量吃一些易消化的通肠润便的食物,其中汤类食物是首选,像稀饭、面汤、米汤、鸡蛋汤等,都能帮助产妇通肠润便。另外,猪蹄汤也是不错之选,既能下奶,又能通肠。

  第三,饮食多方兼顾。多吃蔬菜、水果的同时,适当补充一些高蛋白食物,比如豆腐、少量瘦肉等。

扫一扫在手机打开当前页

关注公众号

微信公众号