哺乳可助你乳房再度发育(图)

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  很多新妈妈不顾宝宝的将来,一意要放弃母乳喂养。原因很简单怕自己的乳房会因此而变形,影响生活。其实在生育的整个过程中女人的身体是在不断的发生着微妙变化的,如果顺应自然,你的身形会发生一想不到的变化!

  首先先看几个问题看看你到底对自己的乳房了解多少。

  1、告诉我?在怀孕时乳房发生了什么变化是正常的?

  A.乳房胀痛 B.皮下的血管变得明显了 C.乳晕颜色加深了

  正确答案:A,B,C

  怀孕时女性的激素水平会产生变化,可能会感觉到乳房肿胀疼痛,体积增大,乳头也逐渐变大,乳晕颜色增加,皮下血管扩张,这些都是可能会出现的正常现象。

  2、在怀孕的时候,你应该如何选择到舒适的文胸呢?

  A.和没怀孕时一样就可以 B.要宽松,对乳房没压迫 C.随乳房的增大尺寸也要增大

  正确答案:B,C

  在怀孕时应选择较宽松的文胸,对乳房没有压迫感为宜。

  如果文胸不合适,乳头在文胸的压迫下,容易致使乳头和乳罩之间摩擦加剧,造成乳管堵塞,会引起奶水少或无奶的现象。最好穿有软钢托的文胸,如无支持物,日益增大的乳房就会下垂,乳房内的纤维组织被破坏后很难再恢复。

  3、请做好心理准备,产后以下哪些情况可能出现?

  A.乳房在生产后出现胀痛 B.乳房变大 C.乳头变硬有疼痛感

  正确答案:A,B,C

  产后由于乳房中充满乳汁,乳房会变大变重,变得比平时硬挺、胀痛、和压痛,甚至还有发热感,表面光滑、充盈,乳头也变得坚挺而疼痛,这是所谓的胀奶现象。胀奶通常只持续1、2天,但非常不舒服。舒解胀奶的办法有借助吸奶器辅助挤奶,热敷后轻缓地按摩乳房,或者冲个热水澡也可以缓解疼痛。

  上面的几个问题有些你知道但可能一部分你还是不了解,也正是以为这种不了解让我们在母乳喂养这个问题上意见不一,很多产后哺乳妈咪都会提出像下面这些问题:

  Q:母乳喂养对乳房的形状和大小又没有影响呢?

  A:这二者没有直接的关系。

  宝宝出生之际,不管吃不吃母奶,妈妈乳房都会变得比以前还要大。医生认为,正是乳房在产后初期的胀大现象(而不是不断的哺乳),才导致了有些妈妈哺乳结束后,感觉乳房下垂、扁平。其实,乳房的丰满与否,是个人乳房的支撑组织决定的。它与是否给孩子喂奶,或者给孩子喂多长时间的奶都没有直接的关系。

  Q:产后胸部可能会出现哪些走样?

  A:通常产后胸部走样是指以下三种情况:

  1乳房下垂

  乳房的改变包括为体积、形状、柔软度及皮肤的改变,即体积萎缩或变大,形状下垂,柔软度变差,皮肤失去弹性或有肥胖纹。

  2乳晕加深

  怀孕会引起黑色素细胞刺激荷尔蒙,因此许多孕妇的乳晕、乳头、外阴部、下腹股沟及大腿上方内侧都有可能会有色素沉着、变黑的现象。

  3乳头凹陷

  乳头向内凹陷不突出向前,这样造成喂奶困难。有时还会有乳头变形或变大的情形。

  Q:为什么产后胸部会变形走样?

  A:胸部变形的原因很多,不一定是产后才会造成,更不一定是哺乳的原因。

  以中医的观点来说,由于乳房属脾胃经,而乳头属肝经,产后因为大量失血,以及怀孕过程中母体会提供胎儿钙质,以致于损耗了肾气,会使得肝肾的气血不足。另外还有脾肾的功能不好,导致营养无法吸收,这些因素都足以造成气血不足,让乳房萎缩或下垂,所以说产后如果希望胸部回复原来的样子,就必须要从脾、肝、肾三方面来滋补。

  以西医来说,产后胸部变小与荷尔蒙有关,乳房是由脂肪及腺体组成,在哺乳期内,乳房内的腺体和结缔组织增生使乳房增大,哺乳期过后,由于荷尔蒙影响,腺体萎缩,妈妈就会感觉乳房变小。

  当然妈妈原本的体质也占了很大的因素,有些妈妈生完孩子断奶后,胸部甚至比原来还要漂亮。

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  哺乳期胸部保养五大原则

  一、产前产后都要选择合适文胸

  无论是在孕期还是哺乳期,坚持佩戴合适的胸罩都是必要的,它能有效预防乳房下垂。

  怀孕3个月时乳房约比孕前增加2/3个罩杯,此时不能再穿原来的胸罩,选择新文胸时注意罩杯应比孕前大些或者更有弹性些。

  怀孕7个月时乳房的乳腺组织逐渐发育到最完整,此时最好去买个哺乳胸罩,里面附有能换洗的垫子,可以吸净渗漏出来的乳汁。

  不要因为贪图方便,就在哺乳期间不带胸罩,哺乳期乳房肥大,受重力的作用容易下垂。可以选择一些合适的棉质胸罩,用胸罩能起到一定的固定、托起的作用,从而防止乳房发生下垂。

  二、经常给乳晕做护理

  怀孕期间,随着体内黄体酮的增加,乳晕颜色会变暗。因此,在孕期要对乳晕适当做一些护理,可使用杏仁粉,加水轻轻按摩乳晕去除角质,随后再用水冲并加以按摩,可使乳晕部分的表皮变得薄一些,颜色就会相应浅点。

  也可以使用乳晕霜,它含有一些美白成分,使用起来会有些效果,也没有什么副作用。如果坚持做适当的乳房护理,随着时间的流逝,乳晕自然会逐渐变淡。

  三、喂奶方式要正确

  为了减少孩子的吸对母亲乳房造成的牵扯,在哺乳时,一定要将乳头和乳晕的大部分都放到婴儿的口中,这样宝宝也比较容易吃饱。

  在结束哺乳时,不要从宝宝口中硬拽出乳头,可能会伤害到乳头。而应该用食指轻轻点一下宝宝的下巴,让宝宝自然地吐出乳头。

  哺乳时,应左右两侧交替喂奶,避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称。

  在哺乳结束后,可以再挤出少许乳汁涂抹在乳头上,这样对乳头有滋润保护的作用,可以防乳头皲裂。

  四、日常多摄取能丰乳的食品

  木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。

  黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。

  橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维生素C的食物,可以防止胸部变形。

  芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物,有助于胸部发育。

  椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物,都有利激素的分泌。

  牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物,亦有助于激素的合成。

  牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同时炖,吃后有丰胸的作用。

  五、坚持喂奶的同时进行美胸运动

  床上俯卧撑:身体平直俯卧床上,双手撑起身体,收腹挺胸,双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧,但身体不能着床。每天做几个,可逐渐增加。

  地板丰胸运动:平躺仰卧于地板,双膝自然弯曲,双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上,抓起哑铃,双手展开平放于地,手心向上。举起哑铃于前胸正上方,坚持3秒钟放下。刚开始时家里没有哑铃,也不必立即买一套,可以用装满水的矿泉水瓶代替。

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