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嗖一圈 不忌口 健康瘦身吃法

时间:2019-10-31来源:未知 作者:女人网 www.nrw.cc 点击: 点击手机浏览
嗖一圈创始人;wlx101108 不忌口浅型健康瘦吃法 早餐:1到2条太嗖啦+1到2条嗖一圈+1到2根燕窝棒+1到2瓶安慕希酸奶+蜂蜜5~10ml +500ml温水 嗖一圈创始人;wlx101108 饿了喝吃燕窝棒+安慕希酸奶+500ml温水 嗖一圈创始人;wlx101108 中餐: 方案一:饭前半个小

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早餐:1到2条太嗖啦+1到2条嗖一圈+1到2根燕窝棒+1到2瓶安慕希酸奶+蜂蜜5~10ml 女人网,nrw.cc

+500ml温水        嗖一圈创始人;wlx101108

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饿了喝吃燕窝棒+安慕希酸奶+500ml温水

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中餐: 新健康 www.xjk.cc

方案一:饭前半个小时1到2个太嗖啦+1到2个嗖一圈喝500ml以上温水,米饭6分饱+牛肉+土豆丝,或木耳,海带,豆类,膳食纤维高的食物

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方案二:提前半个小时吃1到2太嗖啦+1到2根嗖一圈喝500ml以上温水,煮红薯,芋头,玉米,炖白萝卜或全麦黑米粥等粗粮代替正餐

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晚餐:1到2条太嗖啦+1到2条嗖一圈+1到2根燕窝棒+1到2瓶安慕希酸奶+蜂蜜5~10ml 女人网,nrw.cc

+500ml温水 新健康 www.xjk.cc

饿了喝吃燕窝棒+安慕希酸奶+500ml温水

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或吃煮玉米,煮红薯,炖白萝卜,黑米粥,小米粥,粗粮,潘石榴,苹果,鸭梨,菠萝,黄桃

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一天可以不用忌口,但是不能餐饮暴食,可以多吃膳食纤维食物及补充蛋白的食物,以及多运动,最好是拉伸性运动,多喝温水!如高血糖患者可以不加蜂蜜,加点柠檬汁!

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