习惯性熬夜应该怎么避免?

习惯性熬夜应该怎么避免?

平时工作到下午6点下班,回家以后还要做饭烧菜,然后处理一会儿第二天需要的工作文件。终于到了可以放松的时候,看了看时间已快到睡觉的时间了,但是又不甘心没有一点娱乐时间,于是就玩玩游戏、追会儿剧。每天基本都凌晨1点以后才睡,深知熬夜带来的危害,但现在想调整一下作息早点睡也睡不着,应该怎么办?

众所周知,睡前玩手机,容易使大脑兴奋影响睡眠,而你每天玩到凌晨1点,还能保证第二天正常工作,至少说明你还年轻精力充沛,且能挤出时间快乐地玩耍,小日子还挺滋润。现在你开始担心熬夜伤身体,想调整作息早睡早起,有想法就得想办法——控制玩手机的时间!第一、玩游戏和追剧是否必要,如何取舍与节制?这个问题必须你自己回答;第二、试试其他娱乐休闲方式,比如读书和运动、养花或唱歌等,或者以兴趣来打磨技能,比如美食和摄影……

放下手机很容易,自律就可以;拿起手机也很容易,放纵就可以!若你想自律健康生活,那么所谓的工作忙很晚,不甘心没娱乐,像不像是给自己的放纵找的借口呢?学习从掌控游戏时间逐步建立对人生的掌控感,成为自律又自信的好姑娘!

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