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  • [减肥瘦身] 真瘦还是假瘦?别被体重蒙蔽了双眼 日期:2019-08-10 07:55:04 点击:0 好评:0

    又到了肉肉藏不住的季节,相信一批战士又在减肥的战场上挥汗如雨,而一边吹着空调吃着冰淇淋一边同情着减肥勇士们痛苦奋战的你,有没有想过你的瘦或许只是假瘦呢? 知乎上有一名网友提出了这样一个疑问:我身高163cm,体重46kg,BMI只有17.3,但用体成分仪测...

  • [减肥瘦身] 减肥也要讲科学 不当或致脂肪肝 日期:2019-06-26 09:05:06 点击:12 好评:0

    三月四月不减肥,五月六月徒伤悲。现代快节奏的生活,给人们带来极为丰富物质的同时,也让人们承受了极大的压力。繁忙和营养过剩正悄悄改变着都市人的身材和体重,不少人都有了啤酒肚和游泳圈。天气逐渐变暖,减肥降重就成了一个热门话题。禁食由于能够收到...

  • [饮食减肥] 春天乱减肥 一年都伤悲 日期:2019-05-31 21:00:27 点击:13 好评:0

    夏日即将来临,减肥又成为关键词,节食或者按照各种减肥菜单减肥,成为很多人的选择,专家特别提醒,不科学、不适宜的减肥对身体的伤害堪比肥胖。 ●吃素减肥法 容易导致肌肉量不足 以吃蔬菜、水果类素食为主来减肥是爱美人士最常用的方式。热衷于此的26岁白...

  • [饮食减肥] 这些蔬菜是脂肪的克星 经常吃帮你轻松瘦不伤身 日期:2019-05-31 20:59:42 点击:12 好评:0

    减肥被很多爱美人士视为终身事业,随着天气越来越暖和,又逐渐被提上日程。管住嘴、迈开腿一直被视为理想的减肥方式,即适量运动搭配合理膳食。那么,怎样吃才能轻松瘦不伤身呢?今天,经济日报-中国经济网时尚频道与大家分享一些瘦身蔬菜,它们堪称脂肪的克星,一起...

  • [饮食减肥] 米饭和面条 哪个更容易发胖? 日期:2019-05-31 20:58:28 点击:9 好评:0

    现如今,生活中的美食越来越多,肥胖也逐渐成为现代人的一种趋势了,因此,减肥也是很多人每天都要考虑的事情。可对于减肥的人来说,控制饮食是相当痛苦的一件事情。所以,如何吃得科学、合理就变得尤为重要。 很多人为了减肥会少吃甚至不吃主食,或者有选择的来吃,...

  • [饮食减肥] 每天什么时间吃饭最容易减肥 日期:2014-07-01 07:13:39 点击:82 好评:0

    Q:减肥的时候,什么时间吃饭对瘦身最有帮助? 专家:Susan Kleiner,营养学专家 A: 减 肥 确实和吃饭的时机有很重要的关系。何时卡路里的消耗能加速新陈代谢的速度,对于减重有着至关重要的作用。如果你的大脑默认你缺少热量和卡路里,就会减缓新陈代谢的...

  • [运动减肥] 夏日运动健身的5个Tips 日期:2014-05-27 06:55:54 点击:57 好评:0

    1、保持低运动量 夏天气温高,人体消耗大,过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降,严重的则会导致昏厥,对健康反而不利。因此尤其要控制运动量。每天运动30分钟最为适宜,如果有更多减肥诉求,则可以将运动时间延长到40分钟左右。 另外,一定要避免在高温下运...

  • [饮食减肥] 阴阳进食法让你瘦到想不到 日期:2014-05-22 06:31:30 点击:93 好评:0

    所谓阴阳饮食法,指的是饭水分离进食的饮食法。其最高起源于韩国,现年75岁的李祥文老先生在24岁时偶遇奇人习得这种 瘦身 养生方法,亲身坚持50年,从上世纪90年代便开始就在韩国推广和普及饭水分离阴阳饮食法。而近两年由台湾地区传开,并且受到很多MM的青...

  • [运动减肥] 8个瑜伽帮你优雅延缓衰老 日期:2013-09-26 23:13:01 点击:80 好评:0

    让瑜伽帮你把时光倒流 很多女性想要减压才开始练习瑜伽,但她们能够坚持下来却是因为它让她们感觉更年轻,容貌上也的确更年轻。瑜伽与传统运动不同,它把提高血液循环,身体平衡,灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合。有人把瑜伽称作不需要动刀子的...

  • [减肥瘦身] 享瘦正当时 花旦瘦身秘诀 日期:2013-09-23 21:50:42 点击:69 好评:0

    杨幂 杨幂因在穿越剧《宫》中出演洛晴川一角而拥有超高人气,后又进军电影圈,产量也是相当惊人。为了能够美美的出现在镜头前,杨幂付出了很多努力。在生活中,她有一些减肥经验非常值得我们借鉴。 比如她会用水果来代替其他零食,因为大部分水果都是低卡路...

  • [减肥瘦身] 8种健康食物让你越吃越瘦 日期:2013-09-22 08:09:51 点击:62 好评:0

    羽衣甘蓝 公认的蔬菜之王,可能是地球上营养成分最丰富的食物,而且每百克中所含的优质纤维素高达3.7克,食用后会全力支持肝脏的解毒功能,而且还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望,切断脂肪细胞膨胀的物质来源。 简易食谱:羽衣甘蓝叶搭配甜椒块、樱桃和西...

  • [减肥瘦身] 30天减肥计划 3步告别体重反弹 日期:2013-09-22 08:09:24 点击:51 好评:0

    第一步:设定减肥目标 将减肥目标写在最显眼的位置。但这个目标一定要合理,具体。比如说,一个月内要减掉3-5斤。有些人由于局部肥胖,因此不适合用体重作为减肥的目标。可以将目标设定为一个月内要穿下25码裤子。 第二步:选择减肥方法 减肥方法的选择需要...

  • [运动减肥] 减肥瑜伽 坐着消除全身赘肉 日期:2013-09-22 08:03:18 点击:50 好评:0

    紧实小腹 按摩 内脏 揉搓脊骨中心,从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉,重塑小腹线条。将腿抬起的时候,可以弯腰,但在揉搓的过程中,腰部要挺直,伸直背肌才是动作的关键。 1.抬起一只腿,放到椅子上,并且尽量靠近大腿。 2.伸直背肌,两手在胸前合掌。 3.吐气,...

  • [减肥瘦身] 巧用生理期让减肥事半功倍 日期:2013-09-22 08:01:31 点击:11 好评:0

    经期来的1~7天(瘦身福利期) 终于等到生理期结束的第一个星期了,恭喜你!因为有了生理期减肥前的充分准备和对身体的调理,现在你的身体正进入最佳的状态:心情愉快且精神安定平静,肤质细嫩而光滑,新陈代谢快,消化功能佳。 这时候你应当把握好这么棒的时...

  • [运动减肥] 沙发减肥操 宅女懒MM轻松瘦 日期:2013-09-16 08:39:53 点击:14 好评:0

    step1:双脚微微分开并排坐在椅子上,双手分别抓着小哑铃,伸直微微抬起,腰背挺直眼睛直视前方,保持自然呼吸。 step2:吸气,弯曲手肘向上保持90度角,然后双手举拳向正上方,手肘和肩膀在同一直线上,保持腰背挺直,双腿和腹部肌肉收紧。 step3:然后吸气...

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