瘦脸按摩手法：

Step1 轻轻拍打脸部

用双手轻轻地拍打脸部，这样可以达到放松脸部肌肉的作用。但注意不要用劲哦!

轻轻拍打后，双手放开。做这个动作的时候眼睛可以闭起来。

Step2 双手捂住脸颊

双手搓一搓，让掌心温热起来，然后用温热的手来捂住双颊。

Step3 鼓嘴吹起

维持双手捂住脸颊的动作，鼓起嘴巴，鼓到最大限度。

Step4 嘴巴吹起 运动双颊

嘴巴鼓到最大限度后，使劲地呼气，将嘴里的气都吹出来，这样可以运动到脸颊的肌肉。

Step5 嘴巴发出“啊”音

张开嘴巴，发出“啊”的声音。发声时尽量张开嘴巴。

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Step6 嘴巴发出“呃”音

继续张开嘴巴，发出“呃”的声音。

Step7 嘴巴发出“E”音

接着发出“E”音，嘴巴尽量向两颊张开。

Step8 嘴巴发出“U”音

嘴巴成O型，发出“U”的声音。

Step9 嘴巴发出“YU”音

嘟起嘴巴，发出“YU”的声音。

Step10 运动脖子

头部向左、后、右、前四个方向依次转动。

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脸颊推荐方法：敲击法+按摩法

敲击法：

早晚洗脸后，双手轻轻拍打脸部，待脸颊微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使神色变红润，还能达到收紧面部、突出轮廓的效果。

按摩法：

首先涂上按摩霜，之后在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。

下巴推荐方法：下巴运动操

按压法：

头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，接着静止20秒。然后换边，左右边各做一次后，重复做4次。

推拉法：

左手放在下巴处，顺势将下巴往上推，此动作重复做10次，然后换右手放在下巴处，往上推10次。