消除腹胀

很多人把海滩度假看作是一件人生大事。在准备期间，你应该像准新娘那样，在接下来的两周中戒掉一切会引起腹胀的食物，例如豆类和人工甜味剂(如木糖醇）。你也可以在我们的网站上阅读到更多的什么食物会引起腹胀的文章。另外，巧妙的饮食也能够消除腹胀，例如多吃菠萝和木瓜。

做好排毒

仅仅用纯果汁来排毒并不是一个非常有效的减肥方法。最好是养成健康饮食的习惯。多吃新鲜的、清热解毒的食物，也可以尝试一下剔除饮食法——排除含有咖啡因和酒精的食物，以及尝试某种特定的食物—让你精力充沛，且利于身体吸收。看看我们这篇5个方法帮身体排毒的文章，也许能帮你更好的给身体排毒。

加强运动

如果你还想减下几斤体重，最重要的还是要加强运动。运动的时间非常重要，有什么东西会比大汗淋漓的全身运动获得的效果更好呢。我们的瘦身频道也有许多迅速有效的让你收获 完美比基尼身材的瘦身训练介绍，比如让你重获新生的8个排毒瑜珈动作，去看看吧。

再减5斤

想要一个特别的计划，让你在月底前的最后几天中再瘦几斤吗？你需要在这几天中保持良好的饮食和运动日程。或许有一个月的时间，你还能够再减下10斤的体重，但如果你坚持健康饮食和科学的锻炼，至少在2周时间里，你还是会取得不错的成效的。

促进新陈代谢

不管采取什么方式，只要能够促进新陈代谢，你就能成功的燃烧掉卡路里。最简单的方式例如提高训练强度，和每日的早餐都能够让你的新陈代谢机制加速运作。看看我们帮你重塑比基尼身材的营养早餐食谱吧！