十种美容食品 吃出白嫩肌肤

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眼下的女性每天都在为自己能拥有娇人的肌肤煞费苦心,有的使用高级化妆品,有的去美容院一掷千金,更有不惜花代价去整容等等,既费时又费钱。有没有有些简单便捷的方法呢?根据许多专家介绍,其实在日常生活中许多食物只要你合理摄取,就可以让你的肌肤亮起来。下面的食物对您来说一定不陌生,它们分别是:

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1、 西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

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2、胡萝卜——胡萝卜有助于维持皮肤细胞的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

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3、 牛奶 ——它是皮肤在晚上最喜欢的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、,张力、消除小皱纹等功效。

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4、大豆——其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

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5、猕猴桃——富含丰富的维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

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6、西红柿——含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

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7、 蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

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8、肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。

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9、三文鱼——其中的ω-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

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10、海带——它含有丰富的矿物质,常吃能调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

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