女人一生中有三个改善体质的黄金期：青春期、月子期和更年期。

　　尤其坐月 子，更是女人改善体质的重要阶段，由于分娩时出血多，非常耗损体力，气血、 筋骨都很虚弱，这需要一段时间来进行调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。 如果能抓住这个机会好好调理，新妈妈的身体不但可以恢复到产前水平，气色和 体形甚至会比以前更好。

　　为什么月子一定要坐

　　1、十月怀胎期间，逐渐长大的胎宝宝和随之变大的子宫，使孕妈妈的心脏、 内分泌系统、关节等发生了相应的改变。这些器官功能的复原，都需要月子期悉 心的养护。

　　2、在生下宝宝后，新妈妈的子宫颈和外阴会变得松软、充血、水肿，且子宫 内膜会出现创口和剥落。在顺产的情况下，外阴恢复需要十几天，子宫恢复需要 42 天 左右，而子宫内膜的完全复原需要 56 天左右。

　　3、妈妈在生产时不但消耗了大量的体力和精力，还造成了一些损伤。如胎盘剥 离时，在子宫壁留下的创面；剖宫产的手术伤口；会阴部的撕裂等。这些都需要月 子期间的调养，让新妈妈恢复体力，并让伤口得以复原。

　　——本文摘自由中国轻工业出版社授权的《协和专家+协和妈妈圈干货分享 坐月子》一书