产妇每天摄入25克油一两肉

　　Q：产妇是否不能吃牛羊肉、鱼虾和其他腥膻之物？

　　解放军309医院营养科营养师左小霞：产妇住院期间，身体可能有剖宫或会阴侧切的伤口，这一阶段不应吃牛羊肉或口味辛辣等容易导致伤口发炎的食物。头一周可以吃一些清淡的炖肉汤，里面可加一些蔬菜，防止长时间卧床可能导致的便秘。

　　出院之后，产妇的饮食更多要考虑哺乳的需求，要有充足而丰富的营养素，主副食都应多样化。建议每天摄入25克油，肉一两到一两半，菜500克，鱼100克。

　　有些地方有给产妇吃红糖水煮鸡蛋的习俗，这可以补充蛋白质和铁，但每天一到两个就够了，因为鸡蛋的胆固醇较高，吃多了鸡蛋会影响其他营养的吸收。