首先，你必须正确的穿戴胸罩，穿戴合适的胸罩。因为过大的胸罩无法拖住你的胸部，而过小的胸罩又会妨碍你乳房的发育！因此要熟知自己的胸部尺寸，包括胸尖、胸廓下围，然后根据测量出来的尺寸选择合适的罩杯。佩戴期间还要保证胸部的清洁，夏天要每天进行换洗，冬天保证每周更换二次。

其次，紧叮医嘱，要定期地使用丰胸的精华乳液产品进行按摩工作。挤适量在掌心，采用由上往下、由外往内的按摩方式，将植物精华能渗透进胸部的表皮。产品搭配按摩，可促进你胸部乳腺的发育，进而增加局部的脂肪积存量达到丰满的状态。

第三、在.沐浴时，做健胸按摩操。每次进行沐浴的时候，用莲蓬头内的温水冲洗自己的胸部，时间保持在1分钟以上。通过这种方式，可以有效地促进你胸腺部位的发育，进而刺激血液循环。可以说在清洁的过程中，还可增加你乳房的柔韧性，积极预防胸部下垂的情况。

第四、要适当地做运动。在工作或生活中，不要采用驼背或不良的姿势，否则容易影响乳房的正常发育。你可以将腰、背挺直紧贴墙面，双手放置在膝盖上，然后举起双手尽量垂直向上，期间腰部不可弯曲或委顿。每天坚持做上十分钟，会有效地提升胸部的外型美观度哦。

除了上述四点丰胸秘籍之外，你还可以通过游泳、做俯卧撑、扩胸等运动方式，进行丰胸。最有效的方式就是用双手按摩乳房的胸部。具体的操作方法如下，用顺时针、逆时针交替的方式在乳房周围，进行旋转式的按摩，以乳房皮肤微红微热为中止表征，然后提拉乳头数次对乳房组织进行刺激，主要包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等等，坚持做的话就可以有效地达到乳房丰满、富有弹性的目的。