托腹带可减轻孕期脊椎压力(图)

  怀孕末期随着子宫快速长大,孕妇整个人的重心会往前移,致使腰背肌肉必须保持一定的张力,使上半身保持一个往后仰的姿势,也因此容易造成肩膀到腰、背的酸痛,甚至会牵扯到肩膀附近的神经,造成手部的酸麻无力。因此,孕妇不宜穿高跟鞋,以减轻脊椎的压力。  怀孕时,腰背疼痛的种类很多,有耻骨部位的疼痛、腰部下的荐肠关节疼痛、腰痛及睡前的疼痛。不过,怀孕时的下背疼痛主要还是在腰部,有时疼痛,甚至会辐射到臀部及大腿背侧,特别是站立太久、走路或提重物后,会较明显。要减轻腰部的负担,建议站立时,别提太重的物品,变动姿势时,最好能用双手支撑,减轻腰部的负荷,尽量不要爬楼梯,蹲下来抱重物时,要特别注意不要立即站起来,避免受伤。怀孕时,适度控制体重增加,避免过重,长时间需要站立或走路的孕妇可使用托腹带。

  此外,也可通过增强腰背肌肉的运动,减轻腰痛问题。

  步骤一:四肢跪下呈爬行动作,背部伸直、收紧臀部肌肉。

  步骤二:骨盆推向腹部并弓起背,持续几秒钟后放松。

  以下介绍几款托腹带:

  天然彩棉高腰立体孕妇托腹短裤(带托腹带)

  (1) 成分:95%天然彩棉,5%氨纶

  (2) 尺码:(如无尺码说明,均按XL发货)

  M:适合孕5-6个月左右穿着(参考腹围80-92)

  L:适合孕7-8个月左右穿着(参考腹围90-102厘米)

  XL:适合孕9-10个月左右穿着(参考腹围98-110厘米)

  (3) 参考价:20元

  咪秘密 中托腹带

  (1)颜色:肤色

  (2)成份:100%锦纶

  (3)价格:118元

  (4)本产品特别:

  ·固定胎位、保护胎儿

  ·支托腹部、避免下垂

  ·预防腰酸背痛、减轻疲劳

  台湾六甲村-高级托腹带

  (1) 设计特点

  1. 为怀孕者,保胎安产之必备产品。

  2. 可撑托起日益变大下垂的肚子,使您减少摇晃、大腹便便亦能活动自如。

  3. 因整天配带,以透气、吸汗为主要考虑。

  4. 可减轻腰酸、保暖。

  5. 布材、配件自日本进口,质感细致,贴身舒服。

  (2) 适用对象:

  适合怀孕初期或体型娇小的孕妈咪使用。

  (3)使用时机:

  自怀孕起,若感觉腰部不适时即可开始使用。

  (4) 尺寸:

  F 相当于孕妇用M—L

  加大 相当于孕妇用 XL

  (5)参考价:107元

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