第145天 孕妇配方奶，孕期饮食补充

　　孕中期腹中宝宝的生长发育进一步加快，所需的营养也越来越多。有的孕妈妈认为孕妇配方奶粉优于鲜奶，应该喝，有的孕妈妈认为只要饮食上注意，喝不喝孕妇奶粉应该无所谓，

　　孕妇配方奶到底有没有必要喝，我们来听听专家的意见。

　　孕妇奶粉饮用建议

　　根据自身的需要选择

　　市面上孕妇奶粉品牌众多，所含成分也各不相同。有的含有脂肪，有的则含有叶酸或者其他营养素。孕妈妈最好在医生指导下挑选，以免造成某些营养素过量。

　　不要擅自增加饮用量

　　孕妇奶粉的产品说明上都会建议孕妈妈每天喝1～2杯。孕妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而对健康有害。

　　多尝试，找到自己最喜欢的口味

　　现在的孕妇奶粉品种很多，孕妈妈千万不要盲目地选择一大盒，回家才发现 自己不喜欢，甚至是难以下咽。很多品牌都会通过超市、商场或者是杂志的渠道免费派发试用装，不妨多要两个品牌试一试。也可以到网站上看看大家都在喝哪些品牌的孕妇奶粉，尝试后再做决定。

　　专家意见

　　市场上的孕妇奶粉中，添加了很多营养成分，但孕妈妈要在合理膳食的基础上挑选孕妇奶粉补充孕期营养，不能完全依靠用孕妇奶粉代替平时吃的肉、禽、蛋、蔬菜、米饭、面等食物。

　　特别提醒：不是所有孕妈妈都适合喝孕妇奶粉

　　孕妇奶粉与鲜奶相比，脂肪含量及热量都相对较高。体重超标、体重增长过快和患有妊娠期糖尿病的孕妈妈最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。