咸和辣,女性乳房的克星

  本次针对医生的调查显示,乳腺增生在女性乳腺疾病中发病率最高,乳腺癌的发病率则几乎以每年2%的速度在增加。在发病年龄上,以前有这类问题的多半是20—50岁女性,但现在十几岁女孩就出现乳腺增生的也不少见。

  哈尔滨医科大学附属第四医院乳腺外科主任医师刘昶认为,面对乳腺疾病的高发,女性要积极改变现有的生活方式,保持良好的心态和健康的生活习惯。

  刘昶介绍说,在饮食上,女性应坚持低脂高纤的原则,多摄入谷类、蔬菜及豆类,多吃富含维生素C、钙、镁、及B族维生素的食物,少吃人造奶油。咸辣、高盐的食物易使乳房胀大,在月经来潮前的7—10天,尤应避免。

  平日里,应该穿合身、稳固的内衣,防止乳房下垂,并防止已受压迫的乳房神经进一步被挤压,每天穿内衣不应超过12小时。过度肥胖的女性积极减肥,有助于缓解其乳房肿痛。同时,不能滥用药物,尤其是慎用消炎药或抗生素类,以免掩盖原发病,破坏身体平衡。

扫一扫在手机打开当前页

关注公众号

微信公众号