女人的乳房是世界上最迷人的“山峰”，是我们独有的骄傲。她十分脆弱，你若细心体贴，她会报以娇俏动人的姿态；你若忽略她，甚至粗鲁对待她，她就会提前衰老，带走你的美丽和自信，甚至给你带来一身伤病。女人在一生中的不同年龄段，乳房的状态不同，也会出现各种不同的问题。所以呵护乳房是女人一辈子的工作，在不同年龄段要用不同的手段来保养，中医在这方面就有不少的好方法！

中医理论中，女人因为气不足，血足，冲脉才散于胸中，长了乳房。因为气是血的动力，带着血往上走。女人青春期发育时，血气充足的话，乳房就会开始发育，并且来月经。肝经、胃经都跟乳房有关，所以，女人生产后的母乳喂养要特别依靠胃气的充足。乳房还跟肾经、脾经、胆经、肺经、心包经有关。乳房其实是血的储备仓库，女子的一生，在很多关键点上都跟血有关。乳房对女人至关重要。

20岁最美丽的时光，我不要平胸

20多岁，是女性最迷人的时光，青春靓丽，魅力无限。可是，不少女性朋友却因为自己的乳房太小，胸部太平而烦恼。

中医认为，乳房的发育和肾气作用密切相关。女性步入青春期后，肾气逐渐充盛，乳房也开始发育。如果肾气不足，吸收不好，导致任脉不畅，冲脉不盛，乳房就不能充分发育，会停留在发育前的幼稚状态。而“精充则气盛，精亏则气弱”，肾气是否强盛完全取决于肾精是否充沛。当然，肾精需要由水谷精微来补充啦。还有，乳房过小，也可能是脾胃虚弱导致的哦。

乳房发育不良？试试热敷按摩

有些女孩为了保持身材，选择节食的方法，结果想瘦的地方当然瘦了点，可是不该瘦的地方也变成了飞机场，这是很不理智的做法。热敷能扩张血管，促进局部血液循环，而按摩可以疏通经络，行气活血。热敷加按摩能使胸部的乳腺畅通，血液流动加快，打通阻塞的穴道，把营养物质输送到位，促使胸部发育。

热敷按摩：睡觉前用热毛巾敷在乳房上3到5分钟；敷完后再用手掌部按摩乳房周围，慢慢的，从左到右，每只乳房按摩20到50次，坚持2到3个月，你会发现乳房真的变大了哦。

胸部太小？来段瑜伽丰胸操

中医认为，忧郁伤肝，思虑伤脾。瑜伽不但可以训练我们的力量和耐力，使气血运行更畅通，还能改善我们的感情和精神状态，保护肝脾。不过，练瑜伽最重要的是持之以恒，这样才可以看见效果哦。

瑜伽丰胸操：坐着或者站着，双手合十在胸前，稍微用力互推，再打开手时，让双手呈一直线，让胸部外侧有力的感觉；然后，手掌向上拉高，手肘向内靠拢，继续互推，让胸口有集中夹紧的感觉。记住了！不能驼背，不能耸肩，肩膀要往下压，还要深呼吸，每个动作维持15到20秒钟。

扩胸运动，办公室就能做

办公室女性有没有什么好的健胸方法呢？当然有啦！女性的背部肌肉随着年龄的增长而更加松弛，走路或者站立时，会习惯往前倾，就好像驼背一样，胸部都快贴到肚子啦，当然挺拔不起来。只有漂亮而结实的背部曲线，才会让胸部曲线更漂亮。因此，站直了、抬头、挺胸，昂首向前走，这都是可以改变背部曲线的，尤其是像扩胸这样的运动，很简单哦，站在办公室里就能做。

扩胸运动：站直，两手张开做扩胸运动，每次3到5分钟。同时，动脖子，耸肩膀，左右转动身体，并进行深呼吸，捶打按摩腰部肌肉。白领们一般工作1到2个小时就应该做一次。