提示1：爱胸每年必做—— 接受专业检查

所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次到专业诊所进行RF检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。

提示2：爱胸每月必做 ——RF自检

养成每月进行RF自我检查的好习惯。具体方法如下：

1.镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察RF外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有—小个陷窝，挤压时有无液体从RUTOY溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。

2.卧位检查。平躺在床上，以RUTOY为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。

提示3：爱胸每日必做——RF 的清洁与保养

每天淋浴时应给RF特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗RUTOY乳晕，这对先天性RUTOY凹陷的女性来讲尤为重要。然后以RUTOY为中心，用体刷对RF做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗RF，以增强RF的血液循环，这对保持RF的弹性和挺拔很有帮助。

提示4：留意他的RF地区

对于男性来说，RF也可能是个“事故多发地”。虽然患乳腺癌 的人99%都是女性，但也有倒霉的1%不幸摊到了男人头上。所以，作为妻子的你除了留意自己RF的健康外，还应关注他的RF。如果他胸部长有质地较硬，边界不清的无痛性肿块 ，RUTOY向内凹陷，或有分泌物时，一定要去医院及时做检查。

提示5：爱胸的2个GOOD Tips

医生在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。

1.保持正常体重：肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。

2.慎用激素类药物：有的女人为了使RF丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。