运动减肥_减肥_美体_文章_女人网

夏日运动健身的5个Tips

1、保持低运动量夏天气温高，人体消耗大，过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，对健康反而不利。因此尤其要控制运动量。每天运动30分钟最为适宜...

发布时间：2014-05-27
8个瑜伽帮你优雅延缓衰老

让瑜伽帮你把时光倒流很多女性想要减压才开始练习瑜伽，但她们能够坚持下来却是因为它让她们感觉更年轻，容貌上也的确更年轻。瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身...

发布时间：2013-09-26
减肥瑜伽坐着消除全身赘肉

紧实小腹按摩内脏揉搓脊骨中心，从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉，重塑小腹线条。将腿抬起的时候，可以弯腰，但在揉搓的过程中，腰部要挺直，伸直背肌才是动作的关键。 ...

发布时间：2013-09-22
沙发减肥操宅女懒MM轻松瘦

step1：双脚微微分开并排坐在椅子上，双手分别抓着小哑铃，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直视前方，保持自然呼吸。 step2：吸气，弯曲手肘向上保持90度角，然后...

发布时间：2013-09-16
洗澡减肥动作让你瘦遍全身

●淋浴瘦身：手臂促进淋巴的循环，按摩双臂! 【由手臂的外侧从连接处向指尖】首先清洗手臂的外侧吧。从臂膀的连接处向指尖，就像沿着淋巴循环的路径一样，用手掌进行...

发布时间：2013-09-10
英男子一年减68公斤一天吃7餐配合运动

一位英国男子通说节食和运动成功减重68kg，而且，瘦下来的他还是一个帅小伙儿呢！快来看看他的减肥经验吧。

发布时间：2012-09-01
运动金字塔教你保持动态生活

很多白领总是抱怨没有时间运动健身，心里想减肥但是难以付诸行动。其实运动健身并不会占用大量的时间，只要有意识地保持“动态”的日常生活，就能轻松拥有健康活力，减肥效...

发布时间：2012-09-01
黄金美臀步骤运动+饮食打造性感翘臀

许多MM都追求纸片人一样的身材，可是完全瘦得像竹竿其实并不是很好看，凹凸有致才是美体的终极追求。臀部不够挺翘？瘦臀的方法是什么？分享给MM们黄金瘦臀方案，针对各...

发布时间：2012-09-01
运动+科学饮食忙碌白领也能轻松瘦身

白领肥胖已经是一个很突出的问题，尤其是肚子上的赘肉。因此，怎样才能让OL们轻松瘦身呢？答案很简单，那就是运动加上科学的饮食。具体是怎样，一起来看看具体步骤吧。 ...

发布时间：2012-09-01
运动减肥能耗大轻松减去赘肉

很多白领总是抱怨没有时间运动健身，心里想减肥但是难以付诸行动。其实运动健身并不会占用大量的时间，只要有意识地保持“动态”的日常生活，就能轻松拥有健康活力，减肥效...

发布时间：2012-09-01